domingo, 29 de janeiro de 2012

Granola faz bem para saúde.

          Granola auxilia a perda de peso de forma saudável sim , mas calma , apesar de trazer muitos benefícios para a saúde , a mesma também é muito calórica mesmo sendo na versão light , para se ter uma idéia as 3 colheres que habitualmente eu acrescento no leite desnatado possuem em torno de 200 calorias, porém se aliada a uma dieta saudável e regada a exercícios físicos, ela é aconselhável.
          A granola estimula o funcionamento correto do intestino , além de ter vitaminas A, B e C, proteínas e ferro. Ela leva vantagem sobre outros cereais matinais, como o Corn Flakes, porque tem maior variedade de grãos, com isso transmitindo maior sensação de saciedade durante as refeições, além de muita energia o que é extremamente necessário para a prática de exercícios.  
É indiscutível os benefícios trazidos pela granola além de muito saborosa quando adicionada ao iogurte o que faz desta mistura ser bastante indicada para uma dieta porque por ser rica em fibras, a granola deixa a digestão mais lenta e aumenta a sensação de saciedade enquanto o iogurte, por ser uma grande fonte de cálcio , dificulta a absorção de gordura e favorece a queima de calorias.   O ideal é consumir de um a dois copos desta mistura por dia.    Além de ser saudável a mistura estimula a redução de risco de doenças cardiovasculares porq diminui a absorção de gorduras de outros alimentos além de também controlar a glicemia ( o que previne doenças como diabetes ).

                                                   Bjssss e boa dieta.
        

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